2015.08.13 Thursday
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ECO科学「エ(E)」クセルを上手に使って、「小(CO)」売業を「科学」的に分析します。
2011.04.27 Wednesday
ハイパーマーケット
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ECO科学の学長日記 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ ECO科学では 「エ(E)」クセルを上手に使って、「小(CO)」売業を「科学」的に分析する。 そんな取り組みを続けている私のエクセルテクニックを紹介しています。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ 小売業に関わる単語、ハイパーマーケットを紹介します。 ・1960年代にヨーロッパで開発された業態です。 ・マーチャンダイジングの考え方はアメリカのディスカウントストアとほぼ同じですが、以下の点で異なります。 ・立地がサバブの外周で商圏がより広く地価が安い。 ・荒利益率は10%台である。 ・食品と非食品売場の境に壁が有りません。 ・食品の売場面積は30%〜50%に達し、売上構成比も7割を越します。 ・食品がロスリーダーになり、倉庫型陳列が目立っています。 ・ただし、この条件だけではチェーンになりにくいため、チェーン展開するためには他の業態を併用する事が必要になります。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ つぶやき ・「明日からやろう!」を「今日からやろう!」に変えてみよう。 ・予想していた以上に変化のスピードがアップする。 ・明日からスタートしようと思っても実行されない事は成果につながらない。 ・成果は必ず実行に付帯してやってくる。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ 今日の評価 ・朝起きたら仕事がある事に感謝する:◯ ・テレビ体操をする:◯ ・腕立て伏せをする:◯ ・柔軟体操をする:◯ ・食事の前に「いただきます」を言う:◯ ・利き手と逆の手で食事をする:◯ ・食事の後に「ごちそうさま」を言う:◯ ・体重&体脂肪率の測定をする:◯ ・夜寝る前に家族がいてくれる事に感謝する:◯ ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ ECO科学のWEBサイトは http://ecokagaku.web.fc2.com/ ECO科学のツイッターは http://twitter.com/ecokagaku ECO科学の学長へのメールは ecokagaku@gmail.com 迷惑メール防止のため「@」は全角で表記しています。 メールする際は「@」を半角にして下さい。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡
2011.04.26 Tuesday
Ctrl+$
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ECO科学の学長日記 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ ECO科学では 「エ(E)」クセルを上手に使って、「小(CO)」売業を「科学」的に分析する。 そんな取り組みを続けている私のエクセルテクニックを紹介しています。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ エクセルのショートカットキー、Ctrl+$を紹介します。 ・Ctrlキーと一緒に$を押すと選択しているセルの書式を通貨記号付きの通貨表示形式に変更します。 ・すでに通貨記号付きの通貨表示形式になっているセルを選択している場合は、通貨記号付きの通貨表示形式の設定が外れます。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ つぶやき ・自分の1年後、5年後、10年後をじっくり考えて目標をつくり直そう。 ・日々の生活をなんとなく暮らしている事に気がついた。 ・目標を設定し、現在とのギャップを明確にする! ・これこそが今取り組むべき計画書。 ・すぐにとりかかろう! ・過ぎ去った時間は取り戻すことが出来ない。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ 今日の評価 ・朝起きたら仕事がある事に感謝する:◯ ・テレビ体操をする:◯ ・腕立て伏せをする:◯ ・柔軟体操をする:◯ ・食事の前に「いただきます」を言う:◯ ・利き手と逆の手で食事をする:◯ ・食事の後に「ごちそうさま」を言う:◯ ・体重&体脂肪率の測定をする:◯ ・夜寝る前に家族がいてくれる事に感謝する:◯ ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ ECO科学のWEBサイトは http://ecokagaku.web.fc2.com/ ECO科学のツイッターは http://twitter.com/ecokagaku ECO科学の学長へのメールは ecokagaku@gmail.com 迷惑メール防止のため「@」は全角で表記しています。 メールする際は「@」を半角にして下さい。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ 2011.04.25 Monday
売価政策
≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ ECO科学の学長日記 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ ECO科学では 「エ(E)」クセルを上手に使って、「小(CO)」売業を「科学」的に分析する。 そんな取り組みを続けている私のエクセルテクニックを紹介しています。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ 小売業に関わる単語、売価政策を紹介します。 ・価格政策の具体的な細かい方針を、小売業ではとくに売価政策と呼びます。 ・狭義では商品構成グラフ方針のことです。 ・広義では価格政策のもとに、平均荒利率、部門または品種ごとの平均荒利率、それぞれの価格ラインの上限と下限、価格ラインの種類数とその比重さらに、ダイナミック価格を打ち出すための特売利幅の下限、品種内の最高利幅と最低利幅の差、メーカーや問屋による小売希望価格との価格のつけ方、これらによる推定荒利高の設定、品種ごとの値下げ幅の限界などを決定することです。 ・これらはマーチャンダイジングマネージャーの権限です。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ つぶやき ・経験をもとに積み重ねられた知識が必要な仕事はなかなか人を異動させられなくなり組織が硬直化する。 ・マニュアル通りこなせば良いという仕事と違い、代わりが簡単に見つからない。 ・組織としては弱みとなるポイントだが、個人としてはその知識を持つと他の人が簡単に追いつけないという意味で強みとなる。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ 今日の評価 ・朝起きたら仕事がある事に感謝する:◯ ・テレビ体操をする:◯ ・腕立て伏せをする:◯ ・柔軟体操をする:◯ ・食事の前に「いただきます」を言う:◯ ・利き手と逆の手で食事をする:◯ ・食事の後に「ごちそうさま」を言う:◯ ・体重&体脂肪率の測定をする:◯ ・夜寝る前に家族がいてくれる事に感謝する:◯ ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ ECO科学のWEBサイトは http://ecokagaku.web.fc2.com/ ECO科学のツイッターは http://twitter.com/ecokagaku ECO科学の学長へのメールは ecokagaku@gmail.com 迷惑メール防止のため「@」は全角で表記しています。 メールする際は「@」を半角にして下さい。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ 2011.04.24 Sunday
F2キー
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ECO科学の学長日記 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ ECO科学では 「エ(E)」クセルを上手に使って、「小(CO)」売業を「科学」的に分析する。 そんな取り組みを続けている私のエクセルテクニックを紹介しています。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ エクセルのショートカットキー、F2キーを紹介します。 ・セルを選択した状態でF2キーを押すと編集モードに切り替えることができます。 ・数式バーをクリックしても編集モードに切り替えることができますが、こちらの方が簡単です。 ・好みにもよると思いますが、こちらの方がキーボードから直接切り替えられるので作業がはかどると思います。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ つぶやき ・今のままで良いと思ってしまうと成長が止まる。 ・ビジネスの世界でもプライベートにも通じる事実。 ・今のやり方よりももっと良い方法はないものだろうか? ・常に意識しながらいると、ふとした時にひらめく事がある。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ 今日の評価 ・朝起きたら仕事がある事に感謝する:× ・テレビ体操をする:× ・腕立て伏せをする:◯ ・柔軟体操をする:◯ ・食事の前に「いただきます」を言う:◯ ・利き手と逆の手で食事をする:◯ ・食事の後に「ごちそうさま」を言う:◯ ・体重&体脂肪率の測定をする:◯ ・夜寝る前に家族がいてくれる事に感謝する:◯ ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ ECO科学のWEBサイトは http://ecokagaku.web.fc2.com/ ECO科学のツイッターは http://twitter.com/ecokagaku ECO科学の学長へのメールは ecokagaku@gmail.com 迷惑メール防止のため「@」は全角で表記しています。 メールする際は「@」を半角にして下さい。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ 2011.04.22 Friday
Ctrl+%
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ECO科学の学長日記 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ ECO科学では 「エ(E)」クセルを上手に使って、「小(CO)」売業を「科学」的に分析する。 そんな取り組みを続けている私のエクセルテクニックを紹介しています。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ エクセルのショートカットキー、Ctrl+%を紹介します。 ・Ctrlキーと一緒に%を押すと選択しているセルの書式をパーセント表示形式に変更します。 ・すでにパーセント表示形式になっているセルを選択している場合は、パーセント表示形式の設定が外れます。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ つぶやき ・こんな事は自分に無理だと思い込むほどもったいない事はない。 ・自分には出来ないと思い込む事は、努力する事から逃げるための言い訳。 ・根拠もなく「自分には出来る」と思い込んでいる人間ほど努力を惜しまないので本当に出来てしまう事が多い。 ・どうせならプラスの勘違いをして自分にプラスを引き寄せる。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ 今日の評価 ・朝起きたら仕事がある事に感謝する:◯ ・テレビ体操をする:◯ ・腕立て伏せをする:◯ ・柔軟体操をする:◯ ・食事の前に「いただきます」を言う:◯ ・利き手と逆の手で食事をする:◯ ・食事の後に「ごちそうさま」を言う:◯ ・体重&体脂肪率の測定をする:◯ ・夜寝る前に家族がいてくれる事に感謝する:◯ ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ ECO科学のWEBサイトは http://ecokagaku.web.fc2.com/ ECO科学のツイッターは http://twitter.com/ecokagaku ECO科学の学長へのメールは ecokagaku@gmail.com 迷惑メール防止のため「@」は全角で表記しています。 メールする際は「@」を半角にして下さい。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ 2011.04.21 Thursday
INFO
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ECO科学の学長日記 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ ECO科学では 「エ(E)」クセルを上手に使って、「小(CO)」売業を「科学」的に分析する。 そんな取り組みを続けている私のエクセルテクニックを紹介しています。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ エクセルの関数、INFOを紹介します。 ・INFO関数は引数に指定した検査の種類に応じてエクセルのバージョンやOSの種類などを返す関数です。 ・引数に指定できる検査の種類は次のとおりです。 ・"DIRECTORY":カレントディレクトリのパス名を表示します。 ・"NUMFILE":開かれているワークシートの枚数を表示します。 ・"ORIGIN":現在ウィンドウに表示されている範囲の左上隅のセルをA1形式の絶対番地で表示します。 ・"OSVERSION":現在使用中のオペレーティングシステムのバージョンを表示します。 ・"RECALC":現在設定している再計算のモードを自動または手動の文字列で表示します。 ・"RELEASE":エクセルのバージョンを表示します。 ・"SYSTEM":操作環境の名前をMacintosh版はmac、Windows版はpcdosの文字列で表示します。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ つぶやき ・大きな山に登り切るには登ること自体を楽しめるかどうかがカギ。 ・何かをやろうとした時に壁に当たらない事などほとんど無い。 ・壁に当たらない事なんて特に重要な事ではない。 ・壁を乗り越える過程を楽しめるようになれば大きな山にも登れるようになる。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ 今日の評価 ・朝起きたら仕事がある事に感謝する:◯ ・テレビ体操をする:◯ ・腕立て伏せをする:◯ ・柔軟体操をする:◯ ・食事の前に「いただきます」を言う:◯ ・利き手と逆の手で食事をする:△ ・食事の後に「ごちそうさま」を言う:◯ ・体重&体脂肪率の測定をする:◯ ・夜寝る前に家族がいてくれる事に感謝する:◯ ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ ECO科学のWEBサイトは http://ecokagaku.web.fc2.com/ ECO科学のツイッターは http://twitter.com/ecokagaku ECO科学の学長へのメールは ecokagaku@gmail.com 迷惑メール防止のため「@」は全角で表記しています。 メールする際は「@」を半角にして下さい。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ 2011.04.20 Wednesday
営業費
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ECO科学の学長日記 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ ECO科学では 「エ(E)」クセルを上手に使って、「小(CO)」売業を「科学」的に分析する。 そんな取り組みを続けている私のエクセルテクニックを紹介しています。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ 小売業に関わる単語、営業費を紹介します。 ・営業費は営業活動にともなって発生する諸経費のことです。 ・人件費と販売費と管理費とに分けることができます。 ・支払利息は、企業会計原則では営業外費用に含めます。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ つぶやき ・長い人生には何をやってもうまくいく、調子が良い時も有る。 ・逆に何をやってもうまくいかない、何もやれない、ものすごく調子が悪い時も有る。 ・だからといって努力することを止めるわけにはいかない。 ・出来る事からコツコツと、「成功よりもまず成長」を意識して一歩ずつ進むしか無い。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ 今日の評価 ・朝起きたら仕事がある事に感謝する:◯ ・テレビ体操をする:◯ ・腕立て伏せをする:◯ ・柔軟体操をする:◯ ・食事の前に「いただきます」を言う:◯ ・利き手と逆の手で食事をする:◯ ・食事の後に「ごちそうさま」を言う:◯ ・体重&体脂肪率の測定をする:◯ ・夜寝る前に家族がいてくれる事に感謝する:◯ ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ ECO科学のWEBサイトは http://ecokagaku.web.fc2.com/ ECO科学のツイッターは http://twitter.com/ecokagaku ECO科学の学長へのメールは ecokagaku@gmail.com 迷惑メール防止のため「@」は全角で表記しています。 メールする際は「@」を半角にして下さい。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ 2011.04.19 Tuesday
オープントゥバイ
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ECO科学の学長日記 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ ECO科学では 「エ(E)」クセルを上手に使って、「小(CO)」売業を「科学」的に分析する。 そんな取り組みを続けている私のエクセルテクニックを紹介しています。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ 小売業に関わる単語、オープントゥバイを紹介します。 ・オープントゥバイ(open-to-buy)とは、仕入枠を設定し、その枠を守ることによって、在庫高の増減をコントロールしようとする技法のことです。 ・この場合、とくに商品回転率が重要視されるのは、在庫高の増減が直接資金繰りに影響するからです。 ・しかし、結果である商品回転率よりも、仕入発注時点における発注量を問題にすることのほうが、在庫高をコントロールするためには重要となります。 ・そこで適正な在庫を支持するためには、売上高、商品回転率、売価変更、ロス率などを予想して仕入枠を決め、継続して修正することが必要になります。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ つぶやき ・待っていて結果が出ることなどほとんど無い。 ・まずは実行してどんな結果になるか試してみる。 ・結果を出している人と結果を出せない人との差は実行しているかどうかの差だけだったりする。 ・考える事や発想に大きな差がないことも多い。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ 今日の評価 ・朝起きたら仕事がある事に感謝する:◯ ・テレビ体操をする:◯ ・腕立て伏せをする:○ ・柔軟体操をする:◯ ・食事の前に「いただきます」を言う:○ ・利き手と逆の手で食事をする:△ ・食事の後に「ごちそうさま」を言う:◯ ・体重&体脂肪率の測定をする:○ ・夜寝る前に家族がいてくれる事に感謝する:○ ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ ECO科学のWEBサイトは http://ecokagaku.web.fc2.com/ ECO科学のツイッターは http://twitter.com/ecokagaku ECO科学の学長へのメールは ecokagaku@gmail.com 迷惑メール防止のため「@」は全角で表記しています。 メールする際は「@」を半角にして下さい。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ 2011.04.18 Monday
可視セルのみコピーする方法
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マンパワーディベロップメント
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ECO科学の学長日記 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ ECO科学では 「エ(E)」クセルを上手に使って、「小(CO)」売業を「科学」的に分析する。 そんな取り組みを続けている私のエクセルテクニックを紹介しています。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ 小売業に関わる単語、マンパワーディベロップメントを紹介します。 ・人材育成、能力開発のことです。 ・スペシャリストばかりではなく、すべての従業員の人的能力を向上させるもので、キャリア・ディベロプメントよりも対象範囲は広くなります。 ・能力開発の前提になるのは、人材の在庫調べ、いわゆる人材の棚卸が必要になります。 ・エグゼクティブ・ディベロプメントと違い、どの人間にも、その適性を見つけ出し、それにふさわしい職位につけるように引き伸ばしてやることが必要になります。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ つぶやき ・目標をこっそりと自分の内に秘め努力し続けるのはカッコ良い。 ・でもそれだけだと自分の弱さに負けてくじけてしまうことも多い。 ・周囲にできるだけ自分の夢や目標を公表し引っ込みがつかない状況に追い込もう。 ・引っ込みがつかない状況の方がくじけずに努力し続けることが出来る。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ 今日の評価 ・朝起きたら仕事がある事に感謝する:× ・テレビ体操をする:× ・腕立て伏せをする:○ ・柔軟体操をする:◯ ・食事の前に「いただきます」を言う:○ ・利き手と逆の手で食事をする:× ・食事の後に「ごちそうさま」を言う:◯ ・体重&体脂肪率の測定をする:○ ・夜寝る前に家族がいてくれる事に感謝する:○ ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ ECO科学のWEBサイトは http://ecokagaku.web.fc2.com/ ECO科学のツイッターは http://twitter.com/ecokagaku ECO科学の学長へのメールは ecokagaku@gmail.com 迷惑メール防止のため「@」は全角で表記しています。 メールする際は「@」を半角にして下さい。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ |
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